快速促进产后子宫恢复的办法及注意事项

子宫是女人的根！子宫保养好了比什么都重要！那年轻妈妈们产后如何快速促进子宫恢复呢？黑龙江BG真人母婴护理中心小编给大家讲一讲：宝宝出生之后胎盘会紧接着娩出然后就是子宫就开始收缩直至恢复到孕前状态。子宫为胎儿提供营养和生存之地，在宝宝不断成长过程中也发生着变化，而分娩过后子宫需要逐渐恢复，那这大概需要多长时间呢？

产后子宫多久恢复正常

    一般来说，产后子宫的恢复主要包括几个部分，有子宫体肌纤维缩复、子宫内膜再生、子宫下段及宫颈变化，所需时间一般为6周。不过由于每个人的体质、分娩时的情况和产后的调理不同，具体的产后子宫恢复的时间也可能有所差异。建议产妇在产后6周后，按时到医院复查。
    宝宝出生之后，妈妈要及时的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撑大了，影响子宫的正常收缩，引发膀胱炎的发生，从而引发子宫的正常恢复，产妇也要尽量地下床活动，不能赖床，早下床活动有助于子宫的收缩，利于恶露的排出，这利于产后子宫恢复的更好更快。

产后子宫快速恢复手法

    产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失，分娩后，随着子宫内膜、特别是胎盘附着处内膜的脱落和修复，含有血液、坏死脱膜组织等物经阴道排出，称为恶露。开始为含有大量血液及坏死的脱膜组织、量多、色鲜红为红色恶露，多在产后持续一周左右。以后颜色淡红，含有少量血液，有较多坏死蜕膜、宫颈粘液、阴道排液称为浆性恶露。以后颜色变白，含有大量白细胞、退化蜕膜组织及细菌，称为白恶露。
   
    产后的宝妈子宫收缩疼的话，可以按摩小腹，方法是在分娩后的头几天，家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。
    也可以用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。

帮助产后子宫恢复可以做什么运动

    产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。可是产妇当中如有剖宫产者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口愈合情况，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。

产后多久能做羞羞的事

    对于顺产的妈妈来说，一般建议在产后42天再恢复性生活。因为孕期胀大的子宫及变薄的阴道粘膜至少需要6周才能恢复，子宫内膜的恢复也需要8周左右，加之如果宝妈生产时进行了侧切，那更要注意伤口的恢复情况啦。
    除此之外，在产后42天后，医生还会嘱咐宝妈做复查，如妇科检查、子宫B超、白带常规检查等等，如果检查都没问题，如果宝妈身体感觉良好，那就可以开始性生活了~
    对于剖宫产的妈妈来说，建议在产后3个月后再同房。因为剖宫产虽然不会直接影响到私处，但是在腹部会留有手术刀口，所以如果要同房一定要等到腹部伤口愈合后再进行。
    温馨提示：产后的宝妈抵抗力比较弱，所以在同房前后一定要注意卫生，尤其是宝爸要特别注意清洁生殖器官，防止宝妈发生产后感染。

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